加圧トレーニング 効果

加圧トレーニング始めてから1年たつが、

体が引き締まり体力がついた感じ。


腕にベルトを巻いて加圧。
次に腿の付け根にベルトを巻いて加圧。
上半身の筋トレ10数分。
下半身の筋トレ10数分で終わり。

もともとゴルフの飛距離アップために、

始めた加圧トレーニングだが、効果は

飛距離だけではなく、楽に体を回る

ようになったり、フォームが安定し、

スイングスピードが増した。

何より、短時間で効果バッグンだ。

乳酸が加圧トレーニング後、15分前後で

分泌量がピークになり筋肉内にどんどん

乳酸が溜まることによって成長ホルモンが

大量にでる。

通常の筋トレではこうは行かない。

通常の筋トレの約4倍の成長ホルモンが

早い段階で分泌される。

成長ホルモンが出るとどうなるのか、

簡単に言えば以下の5つだ。


5つの成長ホルモンの効果
1.筋肉量増加
2.脂肪を分解
3.披露や怪我の回復
4.肌の若返り
5.髪の毛の発毛


など、他にも効果はたくさんあるが、

とりあえず。